Se o seu objetivo é perder peso, comece com uma alimentação saudável, faça Pilates para ajudar a tonificar e modelar o corpo, e pratique alguma atividade cardio-vascular que, além de queimar gordura irá fortalecer seu coração e pulmão.
O Pilates é
um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma
global, com equipamentos que visam a fortalecer músculos e articulações.
O
Pilates trabalha o abdômen como centro de força do corpo e, assim sendo,
consegue-se desenvolver uma musculatura forte e definida com exercícios
simples.
O Pilates é uma atividade física como qualquer outra e desta forma
ocorre a queima de calorias quando estamos praticando. Quando fazemos algum
tipo de atividade física como o Pilates estamos consumindo energia e ajudando o
corpo a se livrar das calorias que consumimos em nossas refeições.