quarta-feira, 15 de maio de 2013

Pilates previne dores em Atletas



O Pilates respeita a biomecânica do corpo humano, trabalhando-o de forma equilibrada, respeitando os limites de movimento de cada articulação, sem sobrecargas. Ao mesmo tempo, exercita nossa atenção, concentração e controle, atuando também no nível mental.



Muitos esportes podem incluir movimentos repetitivos (como a corrida e o ciclismo), que utilizam de forma constante apenas alguns grupos musculares - geralmente os que são mais solicitados durante a prática.

Com o controle muscular

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Benefícios da massagem durante a Gravidez


*Reduz stress e promove relaxamento.
*Alivia dore.
*Melhorando o sono e a digestão.
*Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático.
*Ajuda a manter a elasticidade da pele.
*Promove consciência corporal e relaxamento necessário para um parto ativo.

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quinta-feira, 2 de maio de 2013

Os benefícios do pilates para corredores





Associar os treinos de corrida a sessões de pilates pode acelerar os resultados de saúde e estética buscados no esporte. O pilates melhora o condicionamento e a postura, além de fortalecer os músculos, principalmente do abdôme e da lombar, prevenindo lesões.

Praticado em solo com o uso de bolas ou em aparelhos com molas, o pilates explora exercícios de mobilização e estabilização das articulações, de alinhamento corporal e de uma correta respiração associada ao movimento. Os resultados são tonificação muscular, maior flexibilidade e alívio de estresse e dores nas costas; tudo isto aliado a um aumento da consciência entre mente e corpo, graças aos exercícios que exigem concentração, equilíbrio e coordenação motora. 

As aulas devem ser feitas individualmente ou em grupos bastante pequenos, para que a orientação seja a mais completa possível.

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