A técnica dá resultados rápidos e duradouros. Em dez seções já dá para sentir diferença na flexibilidade. Em três meses, os músculos estão mais definidos e o condicionamento físico tem uma melhora significativa. O aluno passa a conhecer seu corpo. Percebe seus limites, mas consegue vencê-los, desenvolvendo o autocontrole.
.jpg)
Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade.
Os aparelhos servem para posicionar os alunos e, ao mesmo tempo, para desafiar. Em grau avançado. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos.
Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras.
