sábado, 10 de novembro de 2012

Abdômen forte comanda o corpo




A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta, fluida, das pernas e braços.

Para fazer os movimentos, o aluno tem que estar atento, concentrado. Por isso, dizemos que a mente também está presente na ginástica. Com o treinamento, o cérebro registra as informações e a postura exigida para os exercícios é assimilada automaticamente no dia-a-dia.
A barriga fica lisinha e a cintura afinada para o resto da vida, lembrando também que o posicionamento correto da coluna protege de lesões e dores.


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