Praticar Pilates diminui as dores do parto

Manter-se em forma antes, durante e depois da gravidez é o desejo de toda mulher. As fórmulas parecem ser mágicas, mas o segredo é um só: a dedicação.
Seguir as orientações do obstetra é regra, somada a alimentação saudável e, aos exercícios físicos como Pilates.
É importante lembrar as grávidas que mais do que pensar em belas curvas, na gestação é preciso garantir a saúde do bebê e se possível facilitar o momento do parto. E são, justamente, essas as funções do método de Pilates para as futuras mamães.
Os exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico (períneo) e resultam na maior sustentação do útero e fortalecimento do abdome. Ajuda ainda o equilíbrio entre a força de expulsão e a de contenção do feto dentro do útero.
O método contribui para a diminuição das dores do parto. Com o abdome mais forte a força de contração será maior, diminuindo assim o tempo de expulsão do feto e, conseqüentemente, o tempo de dor.

No período do pós-parto, o Pilates também ajuda a mamãe a entrar em forma novamente. Os exercícios tornam mais rápida a recuperação do abdome, da força e da flexibilidade.

Além disso, mulheres que tiveram parto normal podem retomar a rotina de exercícios após 30 dias. Já, no caso de cesariana, é preciso aguardar liberação médica, com cerca de 90 dias de pós parto.

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