Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Você pode, preservar esse momento mágico de ter uma barriga lisinha para sempre ao praticar o Pilates.
Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates, como nos movimentos feitos no chão (técnica conhecida por mat pilates), os músculos são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.
Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes.
Para quem não gosta do ambiente agitado das academias, pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro. Além de músculos mais firmes e bem desenhados, melhora a postura.
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