Trabalhar alongamentos de toda a cadeia posterior, do músculo Piriforme e dos Flexores do Quadril, re-treinar e fortalecer o abdômen.
Todo movimento deve começar pela conexão do transverso abdominal, que é um músculo abdominal mais profundo. Ele deve manter a coluna neutra sem deixar a lombar ser tracionada para frente, de forma que a musculatura lombar possa relaxar preservando os espaços intravertebrais.
Mobilizar todas as vértebras dividindo assim a tensão no maior número possível de articulações para diminuir a alavanca e conseqüentemente a Tensão paravertebral.
