Foi-se o tempo em que restavam aos avós atividades pacatas como tricotar, jogar gamão e afins. Não é à toa que a melhor idade venha aderindo em massa ao pilates, programa de condicionamento físico que proporciona múltiplos benefícios. O praticante pode, simultaneamente, trabalhar a flexibilidade, incrementar a consciência corporal e ganhar massa muscular. A atividade é de baixo impacto e personalizada, e as turmas costumam ter, no máximo, quatro alunos.
Outra vantagem, é que os treinos simulam atividades do dia a dia. Os movimentos têm enfoque funcional: o aluno aprende a se sentar de maneira correta, a agachar, enfim, a realizar as funções normais, conquistando um corpo que execute bem essas funções. A riqueza dessa técnica está em conceber o corpo como um todo e observar a individualidade de cada aluno.Pacientes relatam sentir-se mais ágil, leve e alegre. Podendo até chegar cansadas, mas, depois dos exercícios, saem relaxados e dispostos.
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