quinta-feira, 2 de maio de 2013

Os benefícios do pilates para corredores





Associar os treinos de corrida a sessões de pilates pode acelerar os resultados de saúde e estética buscados no esporte. O pilates melhora o condicionamento e a postura, além de fortalecer os músculos, principalmente do abdôme e da lombar, prevenindo lesões.

Praticado em solo com o uso de bolas ou em aparelhos com molas, o pilates explora exercícios de mobilização e estabilização das articulações, de alinhamento corporal e de uma correta respiração associada ao movimento. Os resultados são tonificação muscular, maior flexibilidade e alívio de estresse e dores nas costas; tudo isto aliado a um aumento da consciência entre mente e corpo, graças aos exercícios que exigem concentração, equilíbrio e coordenação motora. 

As aulas devem ser feitas individualmente ou em grupos bastante pequenos, para que a orientação seja a mais completa possível.

Agende sua aula experimental grátis.
Ligue (95) 8114-4700