Minimizar as alterações posturais provenientes do cotidiano por meio da melhora da flexibilidade e fortalecimento globalizado do indivíduo, aliviando dores crônicas e prevenindo lesões.
CONTRA INDICAÇÕESO método não possui uma contra indicação absoluta. Existem contra indicações relativas como glaucoma não controlado e hipertensão arterial não controlada.
BENEFÍCIOS:Postura
• Corrige a postura
• As atividades são feitas levando em conta o alinhamento adequado da coluna e o desenvolvimento de cada músculo da região
Respiração• A capacidade cardiovascular é aprimorada.
• A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue, de modo que o corpo passe a funcionar melhor
Exercícios no Método Pilates trazem para você• alongamento
• flexibilidade
• mobilidade articular
• força
• equilíbrio
• aumenta o tônus muscular sem exagero e, consequentemente, protege os ossos;
• diminui a gordura do corpo
Previligia
• Fortalecimento do centro do corpo, na região abdominal, deixando o abdómen forte e definido.
• Excelência na execução dos exercícios. As séries de movimentos são repetidas poucas vezes, de tal modo que o aluno sai disposto da aula e não exausto.
• Após cada aula o praticante de ter uma agradável sensação de bem-estar e revigoração, sentindo os músculos alongados, tonificados e massageados.
Mente/Corpo• Melhora o condicionamento físico e mental, visto que os exercícios exigem atenção e concentração;
• Promove relaxamento
