A importância da respiração na execução dos exercícios de Pilates

No Pilates a respiração é essencial, é um de seus princípios chave, já que ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros (outro conceito fundamental no Método Pilates) e ajuda a relaxar a musculatura e estar ciente das tensões acumuladas por todo o corpo.

A respiração é parte de cada exercício de Pilates, sempre coordenada ao movimento.

Utiliza-se uma técnica de respiração especifica que permite liberar o corpo de toda a tensão desnecessária, também fazendo com que os abdominais transversos sejam trabalhados na inspiração e na expiração.

A respirção do Pilates permite ativar corretamente os músculos abdominais, conseguindo assim manter estabilidade na região lombar durante.

A respiração deve ser lenta durante todo o momento, sempre de forma contínua. Como regra geral, no Pilates, a duração das inspirações e expirações variam em função do nível do aluno.