A osteoporose é caracterizada pela diminuição da perda óssea silenciosa. Além dos cuidados, a prevenção ainda é o melhor tratamento, pois depois da doença estabelecida, se conseguimos estacionar a evolução é uma grande vitória e para isso é necessário:• Dietas ricas com cálcio e vitamina D
• Realizar regularmente a densitometria óssea.
• Fazer contagem hormonal
• Tomar sol até antes das 10h da manhã
• Realizar atividades físicas
É necessário tensão, carga, vibração e movimentos multidirecionais, para que realmente aconteça a produção óssea.
O Pilates é uma técnica que através das molas, desenvolve tensão nos locais acometidos pela osteoporose e associados a cargas multidirecionais, junto com a vibração provocadas pelas molas, promove o processo de modelagem e remodelagem óssea, além disso, trabalha postura, equilíbrio, fortalecimento, estabilidade das articulações e o impacto, que é um fator importante e já comprovado cientificamente para desenvolver a produção de osteoblastos, deve-se nesse caso associar ao trote na esteira supervisionado pelo profissional.
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