2 – Você pode fazer qualquer coisa: diferente de alguns exercícios rotineiros, o Pilates é de movimento contínuo. O corpo trabalhar uma nova musculatura a cada sequência, deixando os outros músculos descansarem um pouco.
3 – Tédio? Que tédio?: por conta da diversidade dos exercícios, o aluno nunca fica entediado durante a aula.
4 – Ajustável: de iniciantes à avançados, sempre há algo pra todo mundo numa aula de Pilates. Todos os exercícios podem ser regulados para atender sua necessidade.
5 – Super tonificado: se músculos grandes não são a sua praia, você está com sorte. O Pilates apenas ajuda a tonificar o que você já tem.
6 – Flexibilidade: o simples alongamento do corpo vai ajudar a torná-lo mais flexível.
7 – Força: através de exercícios de resistência, os músculos vão se fortalecendo.
8 – Tanquinho: o Pilates é focado no âmago, o que ajuda a esculpir os músculos do abdome.
9 – Altura: enquanto alguns tem dificuldades de acreditar, fiéis estudantes de Pilates ganharam altura através dos exercícios de alongamento.
10 – Diversão: ainda que nem todos os exercícios façam com que você pule de alegria, há alguns que são muito divertidos!
Fonte: www.fitsugar.com
