Mais gás para o metabolismo:
A conta parece simples: quando ingerimos mais calorias do que gastamos, engordamos; quando gastamos mais do que consumimos, emagrecemos. Cada corpo calcula essa equação de forma particular.
Nessa matemática, o fator mais importante é o metabolismo: quanto mais rápido ele funciona, mais calorias queima. E é exatamente aí que entra o Pilates, acelerando o metabolismo. Respirar adequadamente simplesmente já aumenta o metabolismo. No pilates, combinamos as respirações com as contrações musculares, tornando o metabolismo ainda mais eficiente.
Autoestima nas nuvens e fome zero:
A transformação decorrente da prática de pilates tem um efeito fulminante... no mau-humor!
A partir daí, os benefícios surgem em efeito dominó: quando estamos de bem com a vida, gostamos mais de nós mesmos e do nosso corpo; a partir daí, a ansiedade desaparece, levando com ela, aquele desejo de comer a todo o momento.
Todo esse processo provoca uma mudança de conceitos, alterando principalmente a forma como encaramos o emagrecimento. Não se trata simplesmente de contar calorias, mas sim de nos transformarmos por completo.
Barriga sequinha, cinturinha de pilão:
O pilates tonifica o corpo todo, substituindo as gordurinhas por massa magra. Além de reduzir medidas e mandar embora os pneuzinhos, o método funciona como um eficiente modelador. A respiração é feita por meio da ativação do CORE (grupo muscular da região abdominal, lombar e pélvico), do músculo diafragma e os intercostais.
Corpo em forma, sem passar dos limites:
Um dos erros mais comuns de quem começa a se exercitar é exagerar na dose. A empolgação pode provocar lesões musculares, distensões e dores no corpo. Com o pilates, a história é diferente. O método é realizado com exercícios sem impacto, que proporcionam força e flexibilidade sem gerar nenhum tipo de dano na articulação e na coluna dos praticantes. O pilates possui uma imensa gama de exercícios e sequências de dificuldades variadas, que são trabalhadas conforme a concentração e o desempenho físico do praticante evoluem.
Primeiro saúde, depois boa forma
Os primeiros efeitos são o aumento da flexibilidade, a correção da postura e o desaparecimento das dores. Após poucos meses, já se torna perceptível o enrijecimento da musculatura e o aumento da força muscular.
Silhueta novinha em folha:
Joseph Pilates dizia que “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo. [...] Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
Você no comando do seu corpo:
O grande diferencial do pilates ao tema polêmico e doloroso do emagrecimento é despertar o autoconhecimento, o treino na administração de nós mesmos, o desenvolvimento da inteligência e da educação com relação ao nosso corpo. Hoje em dia, encontramos alternativas ‘milagrosas’ e rápidas, pouco eficientes e de alto risco. Porém, com estas fórmulas, não assumimos o controle de nosso próprio corpo, nem nos educamos para nos tornarmos autônomos, senhores da nossa própria vida.
Potencialize os efeitos:
Para conquistar mais benefícios em menos tempo, a sugestão é praticar pilates em torno de três vezes por semana. Para pessoas que são mais ativas e querem melhorar sem condicionamento físico, é interessante associar com outras atividades, como caminhada, corrida, natação ou bike. Antes das aulas, assim como em qualquer atividade física, não é indicado consumir alimentos pesados nem fazer refeições em grande quantidade: a dica é ingerir uma combinação de fibras, carboidratos e um pouco de proteína.
Promoção do Mês:
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