Uma das características mais marcantes do método Pilates é a sua capacidade de atender às necessidades de adaptação do treinamento para os mais diversos tipos de público.
Embora sua popularidade tenha sido alcançada graças às mulheres é importante dizer que a técnica foi criada por um homem e foi aplicada e difundida, em princípio, para atender as exigências de treinamento do público masculino.
O método Pilates prega a harmonia do corpo, para torná-lo forte e flexível, exigindo máximo controle tanto dos músculos superficiais como dos músculos profundos, proporcionando perfeita coordenação entre movimento e respiração.
A melhora do sexo também está na lista de benefícios! O Pilates trabalha a musculatura pélvica, dando um maior controle da área, o que proporciona o aumento do prazer sexual.
Para os esportistas, a vantagem está na prevenção de lesões. Com a musculatura abdominal mais alongada, é possível melhorar o controle do corpo reduzindo o risco de contusões. O método Pilates vem sendo trabalhado por pessoas que visam:
• Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade;
• Criar músculos longos e resistentes sem volume adicional;
• Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento;
• Restaurar a postura natural e o alinhamento do corpo;
• Melhorar a estabilidade e o equilíbrio;
• Corrigir os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão;
• Aumentar a resistência através de técnicas de respiração correta.
Fontes:
http://www.revistapilates.com.br
http://o2porminuto.uol.com.br
http://www.emex.com.br/homem
http://www.centerstudiopilates.com.br
http://www.purepilates.com.br/
