Pilates previne dores em Atletas

O Pilates respeita a biomecânica do corpo humano, trabalhando-o de forma equilibrada, respeitando os limites de movimento de cada articulação, sem sobrecargas. Ao mesmo tempo, exercita nossa atenção, concentração e controle, atuando também no nível mental.

Muitos esportes podem incluir movimentos repetitivos (como a corrida e o ciclismo), que utilizam de forma constante apenas alguns grupos musculares - geralmente os que são mais solicitados durante a prática.

Com o controle muscular

Ligue (95) 8114-4700 e agende uma aula experimental grátis!

Benefícios da massagem durante a Gravidez

*Reduz stress e promove relaxamento.
*Alivia dore.
*Melhorando o sono e a digestão.
*Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático.
*Ajuda a manter a elasticidade da pele.
*Promove consciência corporal e relaxamento necessário para um parto ativo.

Ligue (95) 8114-4700 e agende seu horário!!

Os benefícios do pilates para corredores

 

Associar os treinos de corrida a sessões de pilates pode acelerar os resultados de saúde e estética buscados no esporte. O pilates melhora o condicionamento e a postura, além de fortalecer os músculos, principalmente do abdôme e da lombar, prevenindo lesões.

Praticado em solo com o uso de bolas ou em aparelhos com molas, o pilates explora exercícios de mobilização e estabilização das articulações, de alinhamento corporal e de uma correta respiração associada ao movimento. Os resultados são tonificação muscular, maior flexibilidade e alívio de estresse e dores nas costas; tudo isto aliado a um aumento da consciência entre mente e corpo, graças aos exercícios que exigem concentração, equilíbrio e coordenação motora. 

As aulas devem ser feitas individualmente ou em grupos bastante pequenos, para que a orientação seja a mais completa possível.

Agende sua aula experimental grátis.

Ligue (95) 8114-4700